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Angoisse de rentrer chez moi, quand le foyer est source de douleur

Diane, j'ai souvent l'angoisse de rentrer chez moi,

ma maison est devenue un enfer,

je n'arrive même plus à être bien chez moi.

Il y a des fois où je traîne, je reste dans ma voiture, je me cherche mille choses à faire pour rentrer chez moi le plus tard possible.

Au moment de rentrer à la maison, je stresse, il m'arrive même de pleurer. Je n'ai aucune envie de rentrer avec tout ce qui m'attend.

Qu'il est triste et déplorable d'éprouver de la douleur ou au moins du stress au moment de rentrer dans sa propre maison, dans son appartement, dans son foyer.

Nous allons voir ici, comment discerner le nœud du problème, quelles sont les raisons de ce malaise et que faire en cas d'angoisse du retour chez soi.

Quelques pistes seront traitées dans cet article. Celles-ci ont fait leur preuves pour la majorité :

  • apprendre à avoir des tas de choses a faire en cas d'ennui chez soi
  • apprendre à avoir moins de choses à faire en cas de surcharge domestique
  • apprendre à s'isoler chez soi physiquement et psychologiquement
  • avoir beaucoup de détachement vis-a-vis de son avis, méditer sur tout ce que vous avez fait pour avoir ce foyer
  • imaginez que vous arriviez chez vous et que tout ai disparu ou que quelqu'un d'autre se soit installé à votre place...
  • comment en parler à sa famille pour que les choses changent ?
  • réfléchir quand même, à la chance d'avoir un toit sur la tête

Angoisse de rentrer chez moi ou angoisse du retour

Bon, ça y est, vous avez fait tout ce que vous aviez à faire à l’extérieur de la maison. Il ne vous reste plus qu'à rentrer chez vous. Mais voilà, cette seule idée vous angoisse. Tout un tas de raisons peuvent justifier cette angoisse du retour chez soi.

Nous allons passer en revue quelques une d'entre elles.

Je vais être directe : que vous soyez en famille ou seul, si vous vous dîtes fréquemment: "je n'ai vraiment pas envie de rentrer chez moi", c'est que vous avez de sérieux problèmes dont il va falloir s'occuper au plus vite.

Il est impensable de continuer à vivre la majorité de votre temps en un lieu qui vous fait souffrir. Certaines choses doivent changer.

Votre foyer doit être ou redevenir un refuge agréable, un privilège, une source de plaisir. Vous en avez besoin. Le contraire est malsain, source de malheur et de maladie

Certes, le logis en lui-même, son éventuel inconfort, sa déco triste (vieux papiers peints défraîchit, meubles usés), son emplacement (trop près de la ville ou trop éloigné), son exiguïté ou tout un tas d'autres critères matériels vous ont peut-être amené a éprouver de la lassitude puis du dégoût pour votre lieu de vie.

Mais, il arrive aussi que de grands et beaux appartements, de belles maisons à la campagne, ne soient pas plus source de bien-être.

La beauté, le charme et le confort du lieu de vie ne suffisent pas à faire que quelqu'un se sente vraiment bien chez lui.

D'autres problèmes personnels associés au cadre de vie sont en jeu : celui du comportement des habitants de ce foyer, des membres de la famille, le voisinage, le coût de la vie qui vous interdit toute sortie et qui fait de votre maison une prison.

Parfois encore, les deux aspects sont réunis; non seulement les murs ne vous plaisent plus mais en plus l'ambiance familiale est mauvaise.

Là vraiment ça fait beaucoup.

Une troisième possibilité est que tout va bien dans votre foyer mais, au fond, vous ne vous y sentez pas à votre place, quelque chose vous échappe, vous pensez que vous n'étiez pas destiné à vivre comme ça et cela vous angoisse. Vous avez comme une envie de partir, de vivre ailleurs, de ne plus faire cette même route que vous connaissez par cœur. Vous avez peut-être envie de surprises, de nouveautés or, chez vous, vous avez l’impression que tout est connu de vous: personnes, couleurs, routines de l'emploi du temps etc.

Pour ne plus être angoissé de rentrer chez moi

parce que je m’ennuie chez moi

Si vous vous ennuyez profondément chez vous et que même les réseaux sociaux n'arrivent plus à vous occuper, à vous contenter (ce qui est plutôt une bonne chose) posez-vous cette question : qu'est-ce que j'aime vraiment faire au saut du lit ?

Qu'elle est l'activité qui me plaît le plus juste après mon réveil ?

Hormis, boire ma petite boisson chaude préférée du matin et aller respirer l'air frais à l’extérieur, qu'est ce qui me réjouirai vraiment d'une façon simple ?

Répondre à cette question c'est répondre à une autre : qu'est-ce qui me manque dans cette maison ? qu'est-ce qui manque à ma vie, dans ce lieu de vie qui me ramènerais à la maison avec plaisir ?

Apprenez à avoir des tas de choses agréables à faire. Ça à l'air trop évident pour être redis et pourtant. Dans cette vie, les plaisirs personnels sont rangés au placard trop souvent. On a beau dire que nous sommes une société du loisir, à la maison il en va autrement. Les plaisirs sains qui devraient être au centre de la vie de la famille, au centre de la vie individuelle d'une manière équilibrée passent après les responsabilités et les obligations diverses.

Les journées ne font que 24 heures. On ne peux pas tout faire, on ne peux pas tout avoir.

Arrêtons d'être des enfants qui croient avoir des supers pouvoirs. Ce laps de temps nous oblige à des choix.

Il faut choisir ce qui tend au bonheur commun, ce qui tends au plaisir individuel. Dresser une liste de priorités ou, au moins, faites revenir petit à petit dans le quotidien des activités valorisantes, plaisantes et inédites ! L'ennui est lié au manque de stimulation.

Il y a tant de moyens de stimuler votre esprit, vos sens, votre âme. Un petit truc anodin mais pertinent : les odeurs ont un très fort pouvoir de détente sur le corps. Votre intérieur sent-il bon ? Avez-vous plaisir à sentir l'odeur de votre maison sur vos vêtements ? cette odeur devrait vous donner envie de rentrer chez vous.

La routine vous vide. La médiocrité de ce que vous vivez en tout ou partie vous rend nerveux, mal à l'aise.

Changer ses habitudes n'est pas aisé mais c'est pourtant le seul remède contre l'ennui. Creusez-vous la tête, cherchez des idées sur internet.

Choses à faire avant de partir pour avoir plaisir à revenir

Avant de partir au travail, il est bon de s'offrir une douceur, douceur  que vous pourrez retrouvez à votre retour chez vous.

Il s'agit sûrement de quelque chose de simple : retrouvez le plaisir d'une longue douche bien chaude en écoutant votre émission culturelle préférée, d'aller profiter un peu de votre jardin, de mettre de la musique qui vous donne de l'entrain ou vous donne le sentiment que vous allez vivre de grandes choses, de regarder sans penser à rien la vie de la rue qui se déroule sous vos yeux...

Lire une citation ? Apprendre par cœur un poème court ? Apprendre trois mots d'une langue étrangère par jour ? Pour avoir le plaisir de rentrer chez soi il faut y avoir laissé une activité plaisante en suspends. Vous devez partir au travail ou en course un peu frustré.

Parce que j'ai trop de choses à faire chez moi

  • apprendre à avoir moins de choses à faire en cas de surcharge domestique

Parce que je m'y sens envahi, je suis trop sollicité, j'étouffe

  • apprendre à s'isoler chez soi physiquement et psychologiquement

Parce que j'oublie peut-être un peu vite qu'avoir un toit sur la tête est un luxe que certains n'ont pas

  • réfléchir à la chance d'avoir un toit sur la tête

Parce que je regarde avec obsession ce qui me manque et pas assez ce que j'ai encore

  • avoir beaucoup de détachement vis-a-vis de son avis, méditez sur tout ce que vous avez fait pour avoir ce foyer

Parce que je ne me rends plus compte de la valeur de cet endroit qui est pourtant sûrement le lieu de mon indépendance, ou le point de départ d'une nouvelle direction, l'endroit que j'ai choisi pour m'établir un temps...

Faut-il que vous déménagiez ? Que vous quittiez ce pays où vous n'êtes pas heureux, même ?

Imaginez que vous arriviez chez vous et que tout a disparu dans les flammes...
Imaginez que quelqu'un d'autre se soit installé à votre place... cela ne vous ferait-il pas bizarre ? ne revendiqueriez-vous pas la possession de cet endroit ? ne se trouve-t-il pas là toutes vos affaires personnelles, vos vêtements, vos photos, vos livres, vos souvenirs, votre lit ? n'est-ce pas vous qui avez mis la main à la poche pour que cet endroit soit plus agréable ?

Quand vous partez de chez vous, il y a toute une partie de vous qui reste sur place. N'est-ce pas plutôt cette partie de vous que vous n'avez pas envie de retrouver ?

Parce que je me suis replié sur moi-même; parce que je n'ose pas parler de ce problème à ma famille pour que les choses changent.

L'angoisse de rentrer chez moi

  • Noëlle dit :

    Je me suis lancée dans le jardinage et du coup il est beaucoup plus agréable d’être chez soi !

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