assez proche de moi, il ne me donne pas assez d’affection, je me sens frustré(e) quand je pense à ma vie sentimentale, j’ai fait un mauvais mariage, ma jalousie ou celle de mon amoureux(se) m'enferme.

Sexualité (frustration, problème de contraception, baisse, absence de désir, de plaisir, manque de complicité)

Mon conjoint, compagnon me maltraite, me méprise, me rabaisse, me plaque au sol en ne partageant pas ma joie de vivre, m’ignore la plupart du temps, me trompe

Angoisse de séparation, peur d’être abandonné(e), séparation de corps, divorce, rupture

Peur de ne trouver personne pour partager ma vie, de ne pas trouver la bonne personne, de tomber amoureux(se) trop vite, de retomber amoureux après une déception

Ma famille

Conflits familiaux

Présence ou arrivée d'une nouvelle personne dans la famille (parents âgés, enfant adopté, enfant placé par les services sociaux, ami dans le besoin)

Le quotidien (difficultés d’organisation, manque de temps pour tout faire, procrastination, manque d’aide à la maison, routine)

Mes enfants (problèmes d’éducation, enfant délinquant, difficultés scolaires, phobie scolaire, avenir socio-professionnel, arrivée ou présence d’un nouveau-né, enfant handicapé, problème avec un adolescent, enfant malade, droit de garde, enfant différent, adoption)

et encore : papa désemparé, parent solo, maman débordée

Ma santé

Une maladie m’affaiblit, j’ai un handicap, j’attends un diagnostic, je suis en dépression, bipolarité, trouble psychologique, trouble borderline, phobie, fatigue chronique...)

La santé ou l’état d'un de mes proches (ma compagne est enceinte, il attend un diagnostic médical, il/elle a un trouble du comportement : problèmes d'alcoolisme, prise de stupéfiants, dépression, autres troubles)

Une peur de la mort ou d'être malade (peur de mourir, crise de panique, malaises à répétitions, hypocondrie)

Addiction* ou passion dévorante (alcoolisme, drogue, sexe, jeux d'argent, sport extrême, jeux vidéos, écrans, ordinateur, téléphone, tablette, télévision, passion pour une célébrité etc.)

Mon incapacité à me détendre (je me sens sous tension en permanence, je ne sais pas m'organiser, je perds trop de temps et n'arrive pas à avancer dans ce que j'ai à faire, des pensées reviennent en boucle, j’ai une ou des pensées obsédantes, des responsabilités pesantes inévitables...)

Mon avenir

Angoisse de l'Avenir (Peur du monde, de la guerre, du délabrement de la Terre, insécurité, médias inquiétants, terrorisme, intégristes religieux)

Peur de vieillir (perte de la beauté, de la santé, perte de son potentiel séducteur et/ou d'une sexualité épanouie etc.)

Angoisse de l'âge (d'être dépendant, d'être malade, d'avoir des douleurs, d'être seul, d'être rejeté ou délaissé)

Inquiétudes concernant mon avenir (je ne sais pas vers quoi je vais, je n'arrive pas à me projeter, je me sens bloqué, paralysé, je remets tout au lendemain, orientation professionnelle, choix d’études secondaires)

Changement total de vie, ou absence totale de changement, sentiment d'être pris au piège dans un quotidien répétitif déprimant.

Mon passé

Enfance difficile (foyers ou familles d'accueil, adolescence douloureuse, abandon, maltraitance)

Passé ressenti comme douloureux, triste

Regrets (perte d’un grand amour, mélancolie d’un passé merveilleux, d’une enfance merveilleuse, idéalisation de ce qui est derrière soi)

Un traumatisme* (agression, opération de guerre, stress post-traumatique, maltraitance)

Souvenirs obsédants

Deuil

Perte d'un proche (Affliction extrême*, manque, obsession de l’être disparu, incapacité à le surmonter, se préparer à un deuil)

Ma personnalité

Mon problème c'est mon imagination, ma nature, ma sensibilité, mes habitudes

Ma réputation (on me calomnie, regard d'autrui méprisant , marginalisation)

Un sentiment de ne pas valoir grand chose, une crainte de ne pas être à la hauteur, je manque de confiance en moi, je manque de fierté, d’honneur, de dignité, d’autoprotection

Complexes physiques, problèmes d’acceptation de son corps, de son image

Peur d’être différent, peur d'être fou

Qualités fondamentales non-acquises (maîtrise de soi, patience, maturité) peur de ne jamais être à la hauteur

Tendance au mensonge, au déni, au repli, à la timidité

Codépendance, Hyper-émotivité, manque d’orgueil ou surplus d'orgueil

Recherche infructueuse de ma vocation, de ma valeur, de mon but dans la vie

Relations sociales

Comportement de quelqu'un d'autre que mon conjoint (manipulation, soucis relationnels avec un collègue, patron, voisin)

Comportements toxiques de quelqu’un que j'aime

Mes amis (pression du groupe, trahison, manque à cause de l’éloignement)

Ma solitude (il me manque l'attention d'autrui, je n'ai pas (assez) d'amis, j'ai peur de les perdre)

Je n'ai personne pour partager ma vie

L'ambiance sociale (impôts, gouvernement, manifs, voisins etc.)

Mes projets

Ma mission, mon œuvre, ma vocation

Je n’arrive pas à faire ce que je veux, mes projets stagnent, véto du conjoint ou de la famille sur mes projets, manque de soutien. Découragement à poursuivre ma vocation, abandon de ce que j'aimerais faire par-dessus tout

Mes responsabilités

Une ou plusieurs importantes décisions à prendre, me marier, démarrer ou poursuivre une grossesse, expatriation solitaire, expatrier la famille pour une meilleure vie, faire l’école à la maison

Un imprévu/grossesse "surprise", nouveau problème grave que je ne sais pas comment gérer, procédure judiciaire...

Être une bonne épouse, une bonne mère, un bon mari, un bon père

Réussir mes études, ma formation, ma reconversion

Insatisfaction générale de ma vie

Un sentiment de gaspillage (de perte de temps, de ruine inéluctable de mon œuvre)

Mes échecs (plusieurs tentatives de changement dans ma vie ont échoué, j’ai démarré des tas de projets qui n'ont rien donné, j'ai échoué à séduire celle, celui que j'aime, échecs scolaires)

Sentiment de travailler dur pour rien, de tout donner à ma famille sans reconnaissance, de perte de ma place, de ma vie personnelle

Ma spiritualité

J’ai un manque de réponses à mes questions existentielles, besoin de trouver, retrouver une espérance, angoisses liées au manque de sens apparent de la vie

Angoisses de ne pas être aimé de Dieu, de ne pas être proche de ma communauté religieuse, doutes quant à la religion transmise, excommunication, double vie...

 

Mon cadre de vie

Mon lieu de vie me pèse, je voudrais vivre ailleurs, avoir plus d'espace

Je n'ai pas envie de rentrer chez moi, je me sens angoissé chez moi

Problèmes de voisinage, de coût de la  vie, climat pourri.

 

Crise d'angoisse aux causes fréquentes. Même s'il est important de connaître la source, ce n'est que le début.